Tìm hiểu thông tin tắm đêm có sao không

Tắm đêm có sao không? Tắm đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thoải mái, tuy nhiên sẽ gây ra một số các ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe, cụ thể:

• Khó đi vào giấc ngủ: tắm nước nóng/ lạnh trước khi đi ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và khó đi vào giấc ngủ. Nguyên nhân được giải thích đó là do cơ thể bình thường sẽ được nghỉ ngơi, thư giãn tốt hơn khi đang ở nhiệt độ thấp hơn so với bình thường, khi đó bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, có được giấc ngủ ngon. Khi tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể, khiến cho cơ thể dễ bị rối loạn dẫn đến tình trạng mất ngủ và khó ngủ.
• Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của tim: tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể, làm nóng cơ thể nên sẽ dẫn đến tăng huyết áp, gây căng thẳng cho tim. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc cả đêm, dẫn đến rất nhiều vấn đề về sức khỏe.
• Tăng cân: tình trạng tắm khuya hay là tắm sau khi ăn chính là nguyên nhân làm bạn tăng cân. Điều này được giải thích là do tắm sau khi ăn sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa và dẫn đến tăng cân. Quá trình tiêu hóa thức ăn cần phải tăng lưu lượng máu đến dạ dày, nhưng tắm sau khi ăn sẽ làm máu lưu thông đến từng cơ quan khác của cơ thể, sẽ làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
• Gây ảnh hưởng đến mái tóc: tắm đêm và đi ngủ khi tóc còn ướt sẽ khiến cho làn da đầu bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng đến mạch máu. Tình trạng này nếu như kéo dài sẽ dẫn đến chứng đau đầu kinh niên. Không dừng lại ở đó, tắm; gội trước khi đi ngủ sẽ làm chậm quá trình bay hơi của nước ở trên tốc dẫn đến lạnh từng dây thần kinh dưới lớp biểu bì da đầu, tai và cả vùng sau vai không được giữ ấm. Ở trong điều kiện quá lạnh, nhiệt độ cơ thể xuống thấp thì sẽ dẫn đến nguy cơ bị liệt cứng vùng mặt do hệ thống dây thần kinh mặt bị cóng.
• Tắm đêm với nước lạnh sẽ khiến cơ thể mất nhiệt thái quá: tình trạng này nếu như kéo dài sẽ dẫn đến cảm và lạnh phổi, nhất là đối với người nào có hệ miễn dịch yếu. Nghiêm trọng hơn đó chính là nguy cơ đối mặt với bệnh sốt siêu vi, nhiễm trùng phổi, xảy ra khi cơ quan hô hấp bị suy yếu lâu dần sẽ mất đi sức đề kháng.

Theo như các nguồn tin tức chia sẻ nhằm có thể hạn chế tai biến xảy ra và bảo vệ sức khỏe khi tắm khuya, mọi người cần phải hết sức lưu ý các vấn đề như sau:

• Nếu như ăn quá nó hoặc là đang còn đói thì không nên tắm, khoảng thời gian tốt nhất để tắm là sau khi ăn từ 1 – 2h. Để tránh những bệnh về dạ dày, đường ruột, bị ngất xỉu, chóng mặt hoặc là bị tụt huyết áp khi tắm.
• Vào mùa đông, tuyệt đối không được tắm sau 23h đêm.
• Nhằm tránh cơ thể bị nhiễm lạnh thì các bạn nên lau khô người, tiến hành sấy khô tóc sau khi tắm.
• Sau khi tắm thì không nên nằm điều hòa ngay bởi sẽ có tác động không tốt đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Là nguyên nhân gây cảm lạnh, ảnh hưởng đến tim và máu sẽ chậm lên não,…
• Sau khi uống bia/ rượu thì cũng không nên tắm vì sẽ làm huyết quản bị co vào do đường huyết không kịp bổ sung, rất dễ bị cảm lạnh. Nghiêm trọng hơn sẽ là huyết áp cao, vỡ mạch máu và sẽ bị đột quỵ.
• Lưu ý không được đội nước từ đầu đến chân ngay khi tắm, đầu tiên cần phải dội nước vào tay/ chân rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Cơ thể khi bị thay đổi nhiệt độ nhanh nếu đột ngột đội nước thẳng từ đỉnh đầu xuống, sẽ khiến cho động mạch/ từng mao mạch vỡ do áp lực.
• Nếu như tắm khuya thì không nên gội đầu.

Hẳn với toàn bộ những kiến thức được chuyển trang coastalcontemporarygallery.com chia sẻ ở trên thì mọi người cũng đã hiểu rõ về thắc mắc tắm đêm có sao không. Để biết thêm được nhiều kiến thức hữu ích khác nữa thì các bạn hãy thường xuyên truy cập vào chuyên trang thông tin điện tử này nhé!